Προετοιμασία για επίτευξη εγκυμοσύνης

Ιδού μερικές καλές συμβουλές ! Ξεκινήστε ένα χρόνο, έξι μήνες πριν…όσο νωρίτερα, τόσο καλύτερα!

• κάνετε γενικό ιατρικό τσεκ απ και πλήρη γυναικολογική εξέταση. Στο Γυναικολογικό Μαιευτικό κέντρο femina, είμαστε σε θέση να σας παρέχουμε και τα δύο, χωρίς να χρειαστεί να τρέχετε, παντού…
• κανονίστε ένα ραντεβού με τον Γυναικολόγο κ Βαμβακάρη, και ενημερωθείτε για τις πιθανότητες που έχετε για εγκυμοσύνη, ανάλογα την ηλικία, το ιστορικό, την υγεία και τη γονιμότητά σας
• προσπαθείστε να έχετε σταθερό σύντροφο με κοινές προσδοκίες για το παρόν και το μέλλον της σχέσης, και ικανοποιητική τακτική σεξουαλική επαφή
• υπολογίστε τις γόνιμες ημέρες σας
• διατηρείστε σταθερό σωματικό βάρος, ανάλογα το ύψος και τη σωματική σας διάπλαση
• ακολουθείστε διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, φρούτα και λαχανικά, μέτρια κατανάλωση άπαχου κρέατος και προτιμήστε ψάρια, ειδικά, τα λιπαρά
• τακτική άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα, βοηθάει στη σωματική και ψυχική ευεξία
• τουλάχιστον 8 ώρες ύπνο, σε ήρεμο περιβάλλον
• ξεκουραστείτε, αλλάξτε περιβάλλον, ταξιδέψτε, αλλάξτε παραστάσεις
• αναζητείστε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, κάνετε χαρούμενες σκέψεις
• προσπαθείστε να περιβάλλεστε από καλοπροαίρετους και ευχαριστημένους από τη ζωή τους, ανθρώπους. Οι άνθρωποι αυτοί εκπέμπουν θετικά vibes…
• αλλάξτε όσο είναι δυνατόν, τη ρουτίνα της καθημερινότητάς σας, κάνοντας διαφορετικά πράγματα γιά να ανανεωθείτε

Παρά τις δυσκολίες και τις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής, η μεθόδευση ενός πιό ”ποιοτικού” τρόπου που βιώνετε την καθημερινότητά σας, η αλλαγή και η αναζήτηση ”στιγμών”, έχει πολύ μεγάλη σημασία στην επίτευξη των επιθυμιών μας. Και εκεί που έχετε άλλα στο μυαλό σας, και ”ζείτε”, συμβαίνει…Η εγκυμοσύνη προκύπτει, χωρίς άγχος και αβίαστα…